Gesundheit / Kursdetails

O E3.70 Die Neue Rückenschule: Rücken- und Gesamtmuskulatur stärken

Beginn Mo., 12.02.2024, 09:15 - 10:15 Uhr
Kursgebühr Standard: 76,50 €
Kleingruppe: 110,50 €
Dauer 17 Termine
Kursleitung Barbara Perschel

Rückenbeschwerden müssen nicht sein! Häufig entstehen sie durch einseitige Alltagsbewegungen, verkürzte Muskeln, zu viel Sitzen, Stress, Gelenkveränderungen oder Bewegungsmangel.
Mit verschiedenen Übungen kräftigen wir Rumpf- und Beinmuskulatur, die uns stabil halten. Wir lockern und dehnen verkürzte Körperpartien, um die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern. Neben Einsatz von Kleingeräten (Bälle, Stäbe, Hanteln, Theraband oder Balancekissen) kommen Gleichgewichts-, Sturzprophylaxe- und Entspannungstraining nicht zu kurz.
Schädigende Alltagshaltungen werden überdacht und neue Verhaltensmuster geübt. Dieser Powerkurs ist für Fortgeschrittene gedacht, die sich neben einigen ruhigen Atemübungen auch durch Ausdauertraining fordern wollen.




Kursort

Bürgerhaus Ellerau, Sportlerheim

Højerweg 2
25479 Ellerau

Termine

Datum
12.02.2024
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Højerweg 2, Bürgerhaus Ellerau, Sportlerheim
Datum
19.02.2024
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Højerweg 2, Bürgerhaus Ellerau, Sportlerheim
Datum
26.02.2024
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Højerweg 2, Bürgerhaus Ellerau, Sportlerheim
Datum
04.03.2024
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Højerweg 2, Bürgerhaus Ellerau, Sportlerheim
Datum
11.03.2024
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Højerweg 2, Bürgerhaus Ellerau, Sportlerheim
Datum
18.03.2024
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Højerweg 2, Bürgerhaus Ellerau, Sportlerheim
Datum
25.03.2024
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Højerweg 2, Bürgerhaus Ellerau, Sportlerheim
Datum
22.04.2024
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Højerweg 2, Bürgerhaus Ellerau, Sportlerheim
Datum
29.04.2024
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Højerweg 2, Bürgerhaus Ellerau, Sportlerheim
Datum
06.05.2024
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Højerweg 2, Bürgerhaus Ellerau, Sportlerheim

Seite 1 von 2