Gesundheit / Kursdetails

O E3.71B Die Neue Rückenschule: Rücken- und Gesamtmuskulatur stärken

Beginn Mo., 15.01.2024, 10:25 - 11:25 Uhr
Kursgebühr Standard: 18,00 €
Kleingruppe: 26,00 €
Dauer 4 Termine
Kursleitung Annette Beck

Rückenbeschwerden müssen nicht sein! Häufig entstehen sie durch einseitige Alltagsbewegungen, verkürzte Muskeln, zu viel Sitzen, Stress, Gelenkveränderungen oder Bewegungsmangel.
Mit verschiedenen Übungen kräftigen wir Rumpf- und Beinmuskulatur, die uns stabil halten. Wir lockern und dehnen verkürzte Körperpartien, um die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern. Neben Einsatz von Kleingeräten (Bälle, Stäbe, Hanteln, Theraband oder Balancekissen) kommen Gleichgewichts-, Sturzprophylaxe- und Entspannungstraining nicht zu kurz.
Schädigende Alltagshaltungen werden überdacht und neue Verhaltensmuster geübt. Dieser Powerkurs ist für Fortgeschrittene gedacht, die sich neben einigen ruhigen Atemübungen auch durch Ausdauertraining fordern wollen.




Kursort

Bürgerhaus Ellerau, Sportlerheim

Højerweg 2
25479 Ellerau

Termine

Datum
15.01.2024
Uhrzeit
10:25 - 11:25 Uhr
Ort
Højerweg 2, Bürgerhaus Ellerau, Sportlerheim
Datum
22.01.2024
Uhrzeit
10:25 - 11:25 Uhr
Ort
Højerweg 2, Bürgerhaus Ellerau, Sportlerheim
Datum
29.01.2024
Uhrzeit
10:25 - 11:25 Uhr
Ort
Højerweg 2, Bürgerhaus Ellerau, Sportlerheim
Datum
05.02.2024
Uhrzeit
10:25 - 11:25 Uhr
Ort
Højerweg 2, Bürgerhaus Ellerau, Sportlerheim