I E3.28A Pilates Online

Pilates ist eine äußerst wirkungsvolle Trainingsmethode, welche aus einer Mischung von Kräftigungs- und Dehnungsübungen besteht. Der positive Effekt bei regelmäßigem Training zeigt sich in einer deutlich verbesserten Körperhaltung, Rückenprobleme werden reduziert, Koordination, Balance und Atmung verbessern sich.
Unterstützend zum Training werden auch Kleingeräte verwendet, wie kleine Bälle, Bänder, Hanteln, Rollen, Balance Pads oder Pilates Ring.
Durch die verschiedenen Übungsvarianten ist Pilates auch für Fitnesseinsteiger sehr gut geeignet.