/ Kursdetails

C E3.09 Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Beginn Mi., 18.04.2018, 19:00 - 20:30 Uhr
Kursgebühr 52,00 €
Dauer 8 Termine
Kursleitung Anett Große

Andauernder Stress hat negative Auswirkungen auf Körper und Psyche. Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, das an der Willkürmuskulatur ansetzt. Relaxation steht für Entspannung, progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt aufgebaut wird. Ich leite Sie aktiv dazu an, nacheinander verschiedene Muskelgruppen deutlich spürbar anzuspannen und wieder zu entspannen. Nach der muskulären Anspannung folgen die körperliche und hiermit einhergehend auch die mentale Entspannung.
Entspannungsverfahren nutzen in mehrerlei Hinsicht. Neben Erholung, Selbstberuhigung und Leistungssteigerung hilft PMR auch bei Kopf- und Rückenschmerzen.
Bitte bringen Sie bequeme (warme) Kleidung, eine Wolldecke, ein kleines Kissen und ggf. Ihre eigene Yogamatte mit.




Kursort

Bürgerhaus Ellerau, Raum I + II

Højerweg 2
25479 Ellerau

Termine

Datum
18.04.2018
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Højerweg 2, Bürgerhaus Ellerau, Raum I + II
Datum
25.04.2018
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Højerweg 2, Bürgerhaus Ellerau, Raum I + II
Datum
02.05.2018
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Højerweg 2, Bürgerhaus Ellerau, Raum I + II
Datum
09.05.2018
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Højerweg 2, Bürgerhaus Ellerau, Raum I + II
Datum
16.05.2018
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Højerweg 2, Bürgerhaus Ellerau, Raum I + II
Datum
23.05.2018
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Højerweg 2, Bürgerhaus Ellerau, Raum I + II
Datum
30.05.2018
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Højerweg 2, Bürgerhaus Ellerau, Raum I + II
Datum
06.06.2018
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Højerweg 2, Bürgerhaus Ellerau, Raum I + II