Stärkung der Rücken- und Gesamtmuskulatur

Rückenbeschwerden müssen nicht sein! Häufig entstehen sie durch einseitige Alltagsbewegungen, verkürzte Muskeln, zu viel Sitzen, Stress, Gelenkveränderungen oder Bewegungsmangel.
Mit verschiedenen Übungen kräftigen wir Rumpf- und Beinmuskulatur, die uns stabil halten. Wir lockern und dehnen verkürzte Körperpartien, um die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern. Neben Einsatz von Kleingeräten (Bälle, Stäbe, Hanteln, Theraband oder Balancekissen) kommen Gleichgewichts-, Sturzprophylaxe- und Entspannungstraining nicht zu kurz.
Schädigende Alltagshaltungen werden überdacht und neue Verhaltensmuster geübt. Dieser Powerkurs ist für Fortgeschrittene gedacht, die sich neben einigen ruhigen Atemübungen auch durch Ausdauertraining fordern wollen.