Vom Funktionieren ins Spüren: Mein Nervensystem in Balance

Viele Menschen leben dauerhaft in Anspannung, ohne es wirklich wahrzunehmen.
Dieser Workshop hilft dir dabei, die Signale deines Körpers wieder bewusster zu spüren und dein Nervensystem sanft zu regulieren.

Ruhige Yoga-Sequenzen, bewusstes Atmen, entspannende Pranayama-Techniken und Übungen zur Körperwahrnehmung unterstützen dich dabei, Spannungen loszulassen und zur Ruhe zu kommen. Eine Tiefenentspannung bzw. Yoga Nidra rundet den Nachmittag ab.

Im Theorieteil erfährst du verständlich und alltagsnah, wie unser Nervensystem auf Dauerstress reagiert, welche Rolle Schlaf und Erschöpfung spielen und wie Atem, Bewegung und Ruhe auf unser Wohlbefinden wirken können.

Ein Workshop zum Runterfahren, Spüren und Auftanken.