Yoga für Hüfte und Schultern – Beweglichkeit im Alter bewahren

Starte ruhig und achtsam in den Freitagmorgen. In diesem Kurs erwarten dich sanfte Bewegungen, wohltuende Dehnungen und viele entspannende Übungen aus dem Yin Yoga. Im Mittelpunkt stehen typische Beschwerden und Verspannungen, die im Alltag entstehen – sei es durch einseitige Belastung, langes Sitzen oder körperliche Arbeit. Die Übungen werden langsam und ohne Leistungsdruck ausgeführt, sodass jede*r im eigenen Tempo mitmachen kann. 

Durch längeres Halten der Positionen (im Sitzen oder Liegen) können sich Muskeln und Faszien lösen, die Beweglichkeit wird verbessert und der Körper kann sich nachhaltig entspannen. Kleine Atemübungen und ruhige Momente helfen zusätzlich, den Kopf frei zu bekommen. 

Der Kurs eignet sich besonders für Einsteiger ohne Yoga-Erfahrung und alle, die sich mehr Beweglichkeit und Entspannung wünschen 

Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur bequeme Kleidung und die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.