Yoga für Hüfte und Schultern – Beweglichkeit im Alter bewahren

Hier stehen die Hüfte und Schultern im Mittelpunkt – zwei Bereiche, die im Alter oft an Beweglichkeit verlieren und Verspannungen oder Schmerzen bereiten können. Mit sanften, gut angeleiteten Übungen fördern wir die Gelenkbeweglichkeit, stärken die Muskulatur und lösen Verspannungen.

Der Kurs richtet sich speziell an Menschen, die ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern möchten – unabhängig von Vorerfahrung oder Fitnessniveau. Durch achtsame Dehnungen, Atemübungen und Entspannungsphasen lernen Sie, sich wieder freier und aufrechter zu bewegen.

Ziele des Kurses: Verbesserung der Beweglichkeit von Hüfte und Schultern, Förderung von Gleichgewicht, Stabilität und Körperwahrnehmung, Linderung von Verspannungen und Schmerzen, Stärkung des allgemeinen Wohlbefindens .

Freuen Sie sich auf eine wohltuende Stunde in ruhiger Atmosphäre, in der Sie Ihren Körper mit Achtsamkeit und Freude bewegen können.

Bitte mitbringen: Getränk, Kissen, Decke und wenn gewünscht eigene Yogamatte.