N E3.00 Workshop für Körper, Geist und Seele: "Be Yoga - Be Fit - Be Silent!"

In diesem Workshop geht es um eine Kombination aus Yoga, Fitness und Entspannung.
Wir beginnen mit 90 Minuten Yoga der Essenzen mit Hanno Nörenberg (Entspannungstherapeut und Yoga-Kursleiter). Yoga der Essenzen ist eine sanfte Yoga-Form: Durch die langsamen und achtsamen Bewegungen im Fluss des Atems, führt es uns in eine Ruhe, in der sofort tiefe Regeneration stattfindet. Ohne einem Leistungsanspruch zu verfallen, erhöht sich die Körperwahrnehmung, ein Wohlgefühl breitet sich aus und Verspannungen lösen sich. Diese Essenzen aus Hatha-, Yin- und Raja-Yoga sind für alle
Altersstufen und Erfahrungsstufen sinnvoll und gesundheitsfördernd.
Nach 15 Minuten Pause geht es weiter mit 90 Minuten Body Complete Workout (mit Ausdauer- & Kräftigungsübungen) mit Trainerin Mareen Becker.
Nach einer weitern Pause folgen 60 Minuten Entspannung mit einer achtsamen Reise durch den Körper, einer geführten Meditation und Einflüssen aus dem autogenen Training und der progressiven Muskelentspannung.
Bitte bringen Sie etwas zu trinken und kleine, leichte Mahlzeiten für zwischendurch mit. Wer lieber seine eigene Yoga-Matte dabei hat, kann diese auch gerne mitbringen.
Für die Entspannungsphase nach der schweißtreibenden, sportlichen Einheit ggf. Wechselkleidung bzw. eine Decke oder ein großes Handtuch zum Wärmen mitbringen.